10+ Bí Quyết Chăm Sóc Da Ở Tuổi 40

Ở tuổi 40 vốn được ví von là độ tuổi “xế chiều”, các dấu hiệu “xuống cấp” trên làn da bạn ngày một rõ rệt hơn, điển hình là xuất hiện nhiều nếp nhăn, đốm nâu, kém đàn hồi… Đây là thời điểm da đang rơi vào tình trạng lão hóa nên rất cần những biện pháp chăm sóc đặc thù để làn da trở nên khỏe mạnh và giàu sức sống hơn. Vậy làm thế nào để cải thiện sức khỏe làn da và trông trẻ trung hơn so với tuổi thật? Hãy để Chăm Sóc Sắc Đẹp Á Âu hé lộ đến bạn một vài bí quyết hữu dụng sau đây nhé.

Lão hóa da là thực tế không thể tránh khỏi (Nguồn ảnh: Internet)

Quá trình lão hóa về mặt sinh học là không thể tránh được và phản ánh rất rõ lên làn da. Bước sang tuổi 40, da lão hóa chủ yếu do tác động của suy giảm estrogen, bệnh tật và yếu tố ngoại cảnh như tia UV trong ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, chăm sóc da sai cách… khiến da mỏng manh, kém săn chắc, tế bào bị tổn thương… Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể kéo dài sức trẻ và hạn chế dấu hiệu tuổi già nên biết cách chăm sóc da từ trong ra ngoài.

10+ Bí quyết chăm sóc da cho tuổi 40

Chọn sản phẩm chăm sóc chứa chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là thành phần quan trọng trong công cuộc chống già. Hiện nay, trên thị trường, chất chống oxy hóa tồn tại ở nhiều dạng như vitamin A, vitamin C, vitamin E, glutathione, coenzyme Q10, ferulic acid, niacinamide, chiết xuất từ trà xanh, trà trắng, nho, lựu, nghệ…

Chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím khi dùng kèm kem chống nắng, kháng viêm, làm chậm quá trình lão hóa bởi các yếu tố như tia UV, hút thuốc lá, ô nhiễm…

Gợi ý sản phẩm chứa:

• Vitamin A: Paula’s Choice 1% Retinol Booster, Paula’s Choice Resist Barrier Repair Moisturizer With Retinol, The Ordinary Retinol In Squalane, Obagi Retinol 1.0 Cream…

Paula’s Choice Resist Barrier Repair Moisturizer With Retinol (Nguồn ảnh: Internet)

• Vitamin C: SkinCeuticals C E Ferulic, Sunday Riley C.E.O. Glow Vitamin C + Turmeric Face Oil, Lancôme Visionnaire Skin Solutions 15% Vitamin C Correcting Concentrate, La Roche – Posay Pure Vitamin C10…
• Vitamin E: The Body Shop Vitamin E Intense Moisture Cream, Superdrug Vitamin E Nourishing Night Cream, MALIN + GOETZ Vitamin E Face Moisturizer…
• Niacinamide: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%, The INKEY List Niacinamide, Lucenbase Nicotinamide Essence…
• Ferulic acid: Timeless 20% C + E + Ferulic Acid Serum, The Ordinary Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3%, Paula’s Choice C15 Super Booster…

The Ordinary Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3% (Nguồn ảnh: Internet)

• Glutathione: Có thể dùng viên uống trắng da từ Relumins Advance White, Glutathione Reduced 500mg Jarrow, Ivory Caps Glutathione Complex 1500mg…
• Coenzyme Q10: Eucerin Sensitive Skin Experts Q10 Anti-Wrinkle Face Crème, DHC Q Neck Cream, Swisse CoQ10 Anti-Aging Face Moisturiser, Healthy Care CoQ10 Cream…

Thông thường, sản phẩm dưỡng da thường kết hợp các thành phần trên để tăng tối đa hiệu quả chống lão hóa. Ví dụ, Obagi Retinol 1.0 Cream chứa cả retinol (dẫn xuất vitamin A), vitamin C và coenzyme Q10.

Chọn sản phẩm chăm sóc chứa thành phần tăng cường da

Các thành phần như ceramide, glycerin, hyaluronic acid, peptide… sẽ hoạt động với vai trò giúp da chống thoát ẩm, cân bằng lượng nước, cải thiện tích cực cấu trúc da, trả lại cho da vẻ mịn màng và ẩm mượt hơn…

Gợi ý sản phẩm chứa:

• Peptide: Obagi Professional C Peptide Complex, Drunk Elephant Protini Polypeptide Cream, Paula’s Choice Peptide  Booster, The Ordinary “Buffet” + Copper Peptides 1%…

Drunk Elephant Protini Polypeptide Cream (Nguồn ảnh: Internet)

• Glycerin: La Roche-Posay Cicaplast Baume B5, CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion, Drunk Elephant B-Hydra Intensive Hydration Serum…
• Ceramide: EltaMD Barrier Renewal Complex, Paula’s Choice Resist Moisture Renewal Oil Booster, Innisfree Derma Formula Skin Barrier Cream…
• Hyaluronic acid: L’Oréal Paris 1.5% Pure Hyaluronic Acid Serum, Lucenbase Hyaluronic Acid Essence, The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA…

L’Oréal Paris 1.5% Pure Hyaluronic Acid Serum (Nguồn ảnh: Internet)

Tương tự chất chống oxy hóa, sản phẩm tăng cường da có thể chứa nhiều thành phần cùng lúc để tăng hiệu quả. Ví dụ, CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion chứa cả glycerin và hyaluronic acid.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Tia UV đe dọa sức khỏe làn da của bạn ngay từ khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kể cả vào những ngày râm mát, tưởng chừng như không có nắng. Hãy luôn trang bị cho mình kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF là 30 hoặc hơn, lý tưởng hơn nếu sản phẩm chứa thêm các thành phần chống oxy hóa để tăng hiệu quả chống nắng. Ngoài ra, hãy luôn che chắn kỹ khi ra đường, đặc biệt từ 10h – 16h.

Kem chống nắng là “vũ khí” tối thượng để hạn chế tình trạng lão hóa
(Nguồn ảnh: Internet)

Tập thói quen tẩy tế bào chết

Hãy làm quen với các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học chứa AHA, BHA, PHA, LHA nếu bạn muốn da mình trở nên sáng khỏe hơn mỗi ngày. Phương pháp này giúp gột bỏ tế bào da chết một cách an toàn, làm sạch sâu, tạo cơ hội cho da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, giúp bạn cảm nhận da trẻ trung và mềm mại hơn rất nhiều so với khi không tẩy da chết.

Chú trọng dùng kem mắt

Retinol là hoạt chất phổ biến trong các sản phẩm chống lão hóa. Khi kết hợp với vitamin K, tổ hợp này sẽ phát huy khả năng làm giảm quầng thâm, bọng mắt, hạn chế nếp nhăn, tăng cường độ săn chắc…

The INKEY List Retinol Eye Cream (Nguồn ảnh: Internet)

Tuy nhiên, đừng dùng vô tội vạ những sản phẩm khác chứa retinol cho vùng da mắt, bởi nồng độ cao trong sản phẩm khác có thể gây kích ứng cho da mắt nhạy cảm. Thay vì vậy, hãy chọn kem mắt chuyên biệt chứa retinol.

Đừng quên chăm sóc vùng cổ

Da vùng cổ thực chất ít được chú ý, dù rằng vùng da này cũng bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời và môi trường xung quanh tương tự như da mặt. Điển hình là đôi khi chúng ta không bôi kem chống nắng cho vùng da cổ. Nếu bạn bỏ sót vùng da này thì nếp nhăn, nám cũng nhanh chóng hình thành.

Uống đủ nước

Da rất dễ mất đi độ ẩm khi bước vào tuổi trung niên. Để ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, hãy duy trì thói quen uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giảm thiểu nguy cơ lão hóa.

Da thiếu nước sẽ trở nên sần sùi và tối màu (Nguồn ảnh: Internet)

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong chăm sóc da tuổi 40. Nên giảm thiểu các món chế biến theo hình thức chiên xào nhiều dầu mỡ, đồng thời bổ sung nhiều hơn các loại rau xanh và trái cây.

Ngoài ra, những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng góp phần cải thiện tình trạng da đáng kể như sữa, cà rốt, cải bó xôi, đu đủ, cam, các loại đậu, trà xanh, chocolate đen, lựu, việt quất, táo…

Lên lịch điều trị và chăm sóc da chuyên nghiệp

Khi bước sang tuổi 40, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chất lượng tại nhà là điều cần thiết, tuy nhiên nếu có điều kiện, bạn có thể đến spa, thẩm mỹ viện để được chăm sóc tốt hơn bởi chuyên gia thông qua các liệu trình trẻ hóa, tái tạo làn da lão hóa bằng IPL, HIFU… để tiết kiệm thời gian hơn.

Bên cạnh việc tự chăm sóc tại nhà, bạn có thể tìm đến các dịch vụ trẻ hóa tại spa (Nguồn ảnh: Internet)

Năng vận động

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm stress, tinh thần phấn chấn, cải thiện trí nhớ mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, hấp thu năng lượng, giúp bạn trông thon gọn hơn và làm chậm quá trình lão hóa. Không chỉ vậy, vận động thường xuyên còn cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cần thiết để nuôi dưỡng làn da, giúp da hồng hào và tươi tắn hơn.

Chăm Sóc Sắc Đẹp Á Âu vừa giới thiệu đến bạn những bí quyết chăm sóc và giới thiệu sản phẩm cho làn da lão hóa ở tuổi 40. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu cải thiện làn da. Dù tuổi tác bao nhiêu, hãy nỗ lực chăm sóc từ bây giờ để đạt kết quả trẻ hóa như mong đợi, không chỉ ở hiện tại mà cả nhiều năm về sau.